Attention! Coureurs!

L'île de la Réunion a vibré ce week-end pour le Grand Raid qui comprend  

4 courses mythiques:

- La diagonale des Fous

 160 km.   9 400 m de dénivelé positif

- Le Trail de Bourbon

     105 km.   6 140 m de dénivelé positif

- La Mascareigne

            72 km.  3 900 m de dénivelé positif

- Le Zembrocal:( relai) 

  173 km  11 050 m de dénivelé positif

2800 engagés :

- 1126 coureurs de la Réunion

- 1481 de France et DOM:

 Martinique, Guyane, Mayotte

 Nouvelle-Calédonie, Polynésie...

- 190 coureurs de 92 nations : Belgique, Italie,

 Norvège,

 Suisse, Maroc,  Espagne, Luxembourg,

 Suède, Pays-Bas,

 Royaume-Uni, Canada, U.S.A, Chine,

 Allemagne, Brésil,

 République tchèque, Maurice ...

 Pour la première vague de la diagonale des

 fous :

Départ: jeudi 21 octobre - Saint-Pierre

 -       21 heures

Arrivée : dimanche 24 octobre à la Redoute

 jusqu'à 15 heures

L'assistance sur "La Diagonale des Fous."

    De Saint-Pierre à Saint-Denis, en passant

 par Cilaos,  la Possession,  Dos d'âne ou le

 Colorado, les proches des  coureurs font aussi

 leur Grand  Raid . 

Le public est nombreux le long des sentiers

 pour assister ces "Fous", les encourager, les

 ravitailler en dehors des points officiels. 

J'étais ce dimanche matin à Dos d'Âne pour

 l'assistance d'un coureur.

Ils n'ont plus vraiment l'énergie pour courir..... 

Ils ont déjà fait 130 km! Alors on les encourageait en

 disant:

" Plus que 30 km! C'est bientôt fini!"

Tout est vraiment relatif. 30 km, c'est énorme!

Pourtant, pour eux, c'est vraiment le bout du tunnel et

 cette phrase leur redonne le sourire.

Les applaudissements aussi

 

Ces encouragements leur font du bien, car leur le

 physique et le

moral ont été mis à rude épreuve. Leurs défis:

- passer les barrières horaires 

- mener une bataille contre le temps donc, mais aussi la 

  chaleur, la fatigue...

Deux "fous", un duo franco-italien, ont franchi la ligne 

d'arrivée , main dans la main 

  après 23 h 2 min et 26 s de course!

 Pour d'autres  il s'agit d'atteindre leur objectif: place ou

 temps.

Mais la plupart des coureurs, s'accrochent à leur rêve

de voir tout simplement  le stade de La Redoute

 (l'arrivée)  et de  devenir " un survivant". Et ça, c'est

  déjà incroyable ! 

Ce qui compte le plus à ce moment, c'est de ne pas être

comptabilisé  avec les abandons.

(plus de 500  abandons au deuxième  jour de la

 course!)

     C'était l'évènement du week-end!

    

Le trouble borderline

      Conçu sous forme d'une consultation entre un expert et des personnes partageant le quotidien d'une patiente borderline, cet ouvrage explique les comportements et les états fluctuants caractéristiques de ce trouble qui se traduit par un rapport désorganisé aux émotions, une hypersensibilité aux interactions relationnelles. Il fournit des conseils permettant aux proches de personnes qui en souffrent de communiquer avec elles.

      Dans une première partie, théorique, l'auteur fait le point sur les connaissances actuelles sur ce sujet; partie technique certes, mais nécessaire pour mettre des mots sur ce trouble, comprendre son origine, le lien avec l'environnement social, la différence avec le trouble bipolaire, la schizophrénie... et comprendre ces concepts: le stress, les  émotions, l'attachement, l'identification de soi..

Chaque chapitre commence par un titre,  puis une question d'un proche et les mots clés qu'on trouvera dans la réponse  de l'expert. On sait où on va dans la lecture et ça facilite vraiment la compréhension de ces notions complexes.

 exemple: page 78

 Développement du trouble borderline.

mère de Julie: Est ce que c'est notre faute si Julie a un trouble borderline?

                     Comment on explique qu'une personne développe un trouble borderline?

 

Causes, développement du trouble,  théorie bio-sociale,  interaction gène-environnement.

Pourquoi ce livre?

Ce n'est pas par curiosité intellectuelle ou par

 intérêt pour la psychologie, mais  pour

comprendre ma fille cadette, mieux 

 communiquer avec  elle et  l'aider à

 avancer dans la vie. 

" Ne me dites plus jamais bon courage !"

 

Quand je me réveille la nuit,

 j'écoute parfois  la radio..

 J'aime bien " Libre Antenne"

 l'émission  d'Europe 1,

 animée  par Olivier Delacroix 

ou Sabine Marin .

C'est au cours d'une de ces

 émissions, que j'ai entendu

parler de ce livre:

 " Un lexique d'expressions 

qui vous pourrissent la vie au

 quotidien sans même vous 

en rendre compte."

        L'auteur lance une piste de réflexions sur nos habitudes langagières à connotation négative, ces mots qui sabotent la pêche et le moral. 

Son intention? 

Qu'on y prête attention, qu'on prenne conscience de l'impact de certains mots et expressions, et qu'on arrête de " parler triste".

Bon courage!

C'est quoi le courage?

Pour Nelson Mandela: " Le courage n'est pas l'absence de peur, mais la capacité de vaincre ce qui fait peur. 

       C'est la force de caractère, la force de volonté, l'énergie manifestée, qui permettent:

-  d'entreprendre des choses difficiles en surmontant  la peur, 

-  d'affronter le danger, la souffrance, les revers de la vie.

      Alors pourquoi dit-on "Bon courage!" aux collègues que l'on croise le matin? A l'étudiant qui va valider un module? . Il y aurait d'avance danger? Souffrance? Épreuve à surmonter?

Bon courage:  Résignation vs projet

Petit par ci, petit par là

      Voilà un tic verbal ancré dans nos habitudes qui donne une vision étriquée du monde, un sens insignifiant à nos actes, un sous entendu médiocre, pas toujours flatteur, mignon ou synonyme de respect:

petit patron ( par rapport au Grand Patron?) 

petit con ( parce qu'il y a des grands cons?)

petit bisou, petit vieux, petite pause, petit café, petit détour, petite signature, petite bouffe, petit ami, petit boulot, petit resto, petite sieste....

Un "petit café," une "petite cigarette": médiocrité vs ambition

Ça va?

       Question mécanique , et la moins sincère, notamment en entreprise car la réponse attendue est "ça va!" et non des confidences sur notre état d'esprit, nos soucis.... que nous n'avons pas envie d'ailleurs de partager  avec tout le monde.

       Nous avons pris l'habitude d'interroger ainsi sans réfléchir, tous ceux que nous croisons sans nous préoccuper réellement de leur état d'esprit. Je me suis souviens de ce collègue interloqué, quand je lui ai répondu" Non, ça ne va pas." Il est resté figé, la main tendue, sans savoir quoi dire... Il n'attendait pas de réponse et sûrement pas celle-là!

Philippe Bloch analyse  ainsi une douzaine d'expressions et nous incite au positivisme.

- Le problème, c'est que: défaitisme vs confiance

- Ça ne marchera jamais: pessimisme vs optimisme

- Ça sera tout? indifférence vs empathie

- Dans ce pays: dénigrement vs fierté d'appartenance

- On a toujours fait comme ça: routine vs renaissance

- Vivement la retraite: souffrance vs plaisir

                 Alors?

                 Ne dites plus jamais " Bon courage!" et autres expressions.

                 Disons stop à la "contagion émotionnelle par les mots qu'on emploie".

L' hibiscus confit

Le Bissap, ou Karkadé ou Roselle, ou encore Goseille de Guinée 

est un hibiscus.

  Les fleurs de cet hibiscus saddarifa offrent une boisson aux 1000 vertus : digestive, diurétique… On l'utiliserait  aussi pour perdre du poids, faire baisser le taux de mauvais cholestérol, l'hypertension artérielle ...

     Dans mon jardin c'est avant tout une plante décorative même si sa fleur ne tient que 24 heures ... En effet quand ses fleurs, ressemblant à du papier de soie froissée fanent et que ses pétales tombent, un calice rouge vif reste sur la tige . C'est cette partie qu'on utilise pour le bissap et non les feuilles d'hibiscus  ou les fleurs  d'hibiscus comme on le dit trop souvent!

                       Et c'est très joli, comme ici chez ma soeur.

                            

    On enlève d'abord la capsule  qui contient les graines, située au milieu du calice. Puis on fait sécher ces calices, pour les infusions bien colorées, à boire chaud ou froid, au goût proche de cranberry avec une touche de framboise. On en fait aussi de la gelée (excellent !) du sirop …

   J'ai découvert récemment qu'on en fait aussi des confiseries à manger comme des bonbons ou pour décorer les gâteaux ou autres desserts. Original! N'est ce pas?

Et très bon!

L'hibiscus confit

Premier cours d'aquagym

     C'est dans la piscine des bébés nageurs de la crèche  gérée par Babyland que j'ai eu mon premier cours d'aquagym.

C'est une piscine chauffée toute l'année ( 30°) de  13 m de long et 1,20 de profondeur sur toute sa longueur. J'ai beaucoup apprécié les voiles d'ombrage au dessus du bassin car j'appréhendais les coups de soleil...

J'étais seule. Et c'est tant mieux pour une reprise sportive après 2 ans d'inaction et une perte de masse musculaire ( 6 kg de moins en quelques mois) La coach a pu adapter son cours à mes capacités et objectifs.

Quel plaisir de retrouver l'effort physique! Quel bonheur d'être dans l'eau!

Des sables de Crète

 

     Surprise du jour: quelqu'un m'a rapporté du sable de  Crète. Cette personne revenait tout juste de voyage !

C'est assez étonnant vu le contexte sanitaire actuel dans le monde.

Encore plus étonnant: le contenant. Elle a utilisé des gants en latex!

La reprise

 Durant ce 4 derniers mois ,

 je n'ai eu ni l'envie,

 ni l'énergie de jouer 

 de la clarinette.

Après ces quelques jours 

en France, je me sens

pleine d'énergie 

et j'ai envie 

d'ouvrir d'autres portes.

D'abord, je reprends la 

clarinette avec cette

partition de Bach: 3 pages bien fournies; de quoi solliciter les neurones.

- Ensuite, je me suis inscrite à l'aquagym. Le club propose des séance 1 fois par semaine. Les autres activités ne m'intéressent pas: aqua-fitness, aqua-palmes,  aquabike.... Quoique! j'essaierai bien l'aquabike plus tard.

- Enfin, j'ai fait une séance d'essai de Bodyhit.

Les principes:

On porte une tenue spéciale et on est relié à une machine  d' électro-stimulation qui va renforcer l'effort fourni. Une séance de bodyhit équivaut à 4 séances de sport!

Le coach règle la machine ( de manière personnalisée) pour les 8 groupes musculaires .

Il propose un enchainement d'exercices : 4 sec d'efforts, 4 sec de récupération durant 20 minutes. Le coach est présent , il corrige les positions, encourage..

Un coach pour 2 personnes maximum! ça c'est top!

Le programme est personnalisé selon ses objectifs et ses capacités.

Pour moi c'est : reprise du sport et renforcement musculaire .

Je crois que me laisserai bien tenter d'autant plus que les horaires me conviennent : dès 7 h le matin Et jusqu'à 20 H ...

En résumé: je pense un peu à moi et je prends du temps pour mon bien être.